Schlafmangel ist ungesund, klar. Was aber ist in Ausnahmefällen zu tun, etwa bei einem sehr frühen Flug: Kurz oder gar nicht schlafen? Kurz, sagen Experten: Optima- lerweise gönnen wir unserem Körper mindestens 90 Minuten. Denn so lange dauert in etwa ein Schlafzyklus (der sich in „normalen“ Nächten regelmäßig wiederholt).