Der US-Gesundheitsjournalist Michael Easter empfiehlt diese Faustregel zur Förderung der geistig-seelischen Gesundheit. Sie besagt, dass Sie sich mindestens dreimal wöchentlich je 20 Minuten Zeit in der Natur nehmen sollten und sei es „nur“ im Stadtpark. Studien zufolge hat dieser Zeitraum den größten Effekt auf die Senkung des Stresshormons Cortisol eines Citybewohners. Mindestens fünf Stunden pro Monat sollte man draußen in der Natur verbringen und das außerdem idealerweise drei Tage im Jahr am Stück – fernab von Telefon, Computer und Fernseher.