Kalte Duschen stärken das Immunsystem, helfen beim Abnehmen, bei Muskelkater, bei Depressionen und, und, und. Zahlreiche Studien belegen die gesunde Wirkung des eisigen Abbrausens. Allerdings gilt dabei zu beachten: Keine abrupten Temperaturwechsel! Senken Sie die Temperatur erst allmählich. Lassen Sie das kalte Wasser zuerst über Ihre Arme und Beine laufen, dann über Oberkörper und Kopf. als letztes kommen die besonders kälteempfindlichen Regionen Rücken und Nacken dran. Übertreiben Sie es außerdem nicht: Beginnen Sie mit einem kalten Guss von 30-60 Sekunden und steigern Sie die Länge erst, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.