Dass Joggen fit hält, ist bekannt. Darüber hinaus sorgt es aber auch dafür, dass der Geist zur Ruhe kommt und trägt so zum seelischen Wohlbefinden bei. Wichtig allerdings, zumindest für Hobbysportler, die nicht für einen Wettkampf trainieren: Werden Sie nicht zu schnell! Den besten mentalen Wohlfühl-Effekt erzielen Sie beim Laufen im sogenannten aeroben Bereich, das heißt, wenn Sie etwa 60 Prozent Ihrer maximalen Leistungsfähigkeit erzielen und sich fast ein wenig unterfordert fühlen.