Sie gehen einmal in der Woche zum Pilates-Kurs oder ins Fitness-Studio? Prima – doch um wirklich etwas für Ihre Gesundheit zu tun, bedarf es mehr, so die neuesten Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation WHO. Demnach sollten Erwachsene, sofern möglich, wöchentlich mindestens zweieinhalb Stunden Sport mit moderater oder 75 Minuten mit hoher Intensität betreiben. Das sei ein „ausreichendes“ Maß. Zur wirklichen Verbesserung der Gesundheit müsse man jedoch doppelt so viel Zeit investieren.