Sommerzeit ist Frühsportzeit. Tausende joggen durch Parks, viele in der Hoffnung, damit Speckpolster zu verlieren. Sie sollten gelegentlich morgens auf nüchternen Magen trainieren, berichten Forscher. Vor dem Frühstück verbrenne der Körper besonders viel Fett, ergab eine englische Studie. Die Forscher der Universität Birmingham ließen 14 Probanden dreimal pro Woche radeln. Eine Stunde nach jeder Trainingseinheit sollten sie noch einen Sprint absolvieren. Eine Hälfte der Teilnehmer durfte vorher nach Belieben schlemmen, die anderen mussten darben. Resultat: Die fastenden Teilnehmer waren im Sprint zwar langsamer. Sie verbrannten aber im Verhältnis zu den anderen Probanden eher Fett als Kohlenhydrate, wie die Forscher im Fachblatt „Medicine & Science in Sports & Exercise“ schreiben.
Quelle: Spiegel - Sport vor dem Frühstuck fordert Fettabbau